A Game to Protect the Mind: Latest Study Reveals Tetris Helps Reduce Intrusive Traumatic Memories
A new study reveals that playing Tetris can help reduce intrusive memories and PTSD symptoms in healthcare workers who experienced trauma during the pandemic.
เชื่อว่าน้อยคนนักที่จะไม่รู้จักเกมที่มีชื่อว่า Tetris เกมเรียงตัวต่อชื่อดังที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ผลงานชื่อดังของวิศวกรซอฟต์แวร์ชาวรัสเซีย Alexey Pajitnov ด้วยรูปแบบการเล่นที่เข้าใจง่าย แต่ช่วยลับสมองได้ดี ทำให้เกมนี้ยังคงได้รับความนิยมอยู่จนถึงปัจจุบัน แต่ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า เกมอมตะสุดเข้าใจง่ายนี้ อาจมีส่วนช่วยยับยั้งอาการของโรค PTSD ได้อีกด้วย
Emily Holmes พร้อมทีมวิจัย จากมหาวิทยาลัย Uppsala ได้ทดลองกับบุคลากรทางการแพทย์ของระบบสาธารณสุขอังกฤษ จำนวน 99 คน ที่ประสบเหตุการณ์สะเทือนใจจากการทำงานในช่วงการระบาดของ Covid-19 โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ทำงานตามปกติ กลุ่มต่อมาให้ฟังเพลงของ Mozart เป็นเวลา 20 นาที ส่วนอีกกลุ่มให้เล่น Tetris บนอุปกรณ์ของตัวเองเป็นเวลา 20 นาที
คุณ Emily ได้ตีพิมพ์การทดลองผ่านวารสารวิชาการด้านจิตเวชศาสตร์ The Lancet Psychiatry โดยระบุว่าในสัปดาห์ที่ 4 สามารถลดอาการความทรงจำแทรกซึมเหลือเพียง 1 ใน 10 เมื่อเทียบกับอีกสองกลุ่ม แถมพบว่าอาการโดยรวมอื่นๆ ของ PTSD เช่น ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ก็มีอาการดีขึ้นตามไปด้วย โดยมีผลยาวนานถึง 24 สัปดาห์
นอกจากนี้คุณ Emily พบว่ายิ่งผู้ป่วยทำคะแนน Tetris ได้สูง และภาพจำที่นึกขึ้นมามีความชัดเจนน้อยลงเท่าใด โอกาสที่ความทรงจำแย่ๆ ในวันรุ่งขึ้นจะกลายเป็นศูนย์ก็ยิ่งสูงขึ้น เป็นการยืนยันว่า การให้สมองดึงทรัพยากรไปจดจ่อกับงานอื่น จะช่วยลดการแทรกซึมของความทรงจำได้ แถมทำได้ง่ายและปลอดภัย จากการเล่นเพียง 1 ชั่วโมง และไม่ต้องใช้ยา หรือนักบำบัดช่วย อย่างไรก็ตาม ทีมวิจัยระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาด้านสรีรวิทยาของระบบประสาทเพิ่มเติมในอนาคต
เรียกได้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของเกมต่อจิตใจ เช่น งานวิจัยที่พบว่าเกมแนว Open-world ช่วยเพิ่มความสุขได้ แม้ที่ผ่านมาเกมมักจะถูกพูดถึงในแง่ของผลเสียหากเล่นมากเกินไป หรือการตกเป็นแพะสำหรับสื่อ ในเหตุอาชญากรรมรุนแรงต่างๆ ทั่วโลก แต่ในอนาคต หากการวิจัยก้าวหน้าไปมากกว่านี้ เราอาจได้เห็นเหล่าคุณหมอ แนะนำให้คนเล่นเกมเพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีอย่างเป็นทางการก็เป็นได้
ที่สำคัญ หากรู้สึกว่าคุณกำลังเบื่อเกมยุคใหม่ๆ ลองไปสัมผัสเกมคลาสสิกอย่าง Tetris ดูก็เป็นตัวเลือกที่ดี ไม่แน่บางที คุณอาจจะได้อีกหนึ่งเกมโปรด ไว้ใช้เล่นเพื่อพักวันแย่ๆ ของคุณก็ได้นะครับ
https://automaton-media.com/articles/newsjp/tetris-20260226-424587/
