เกมเพื่อปกป้องจิตใจ ผลวิจัยล่าสุดเผย Tetris ช่วยให้นึกถึงเรื่องเลวร้ายได้ยากขึ้น

เชื่อว่าน้อยคนนักที่จะไม่รู้จักเกมที่มีชื่อว่า Tetris เกมเรียงตัวต่อชื่อดังที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ผลงานชื่อดังของวิศวกรซอฟต์แวร์ชาวรัสเซีย Alexey Pajitnov ด้วยรูปแบบการเล่นที่เข้าใจง่าย แต่ช่วยลับสมองได้ดี ทำให้เกมนี้ยังคงได้รับความนิยมอยู่จนถึงปัจจุบัน แต่ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า เกมอมตะสุดเข้าใจง่ายนี้ อาจมีส่วนช่วยยับยั้งอาการของโรค PTSD ได้อีกด้วย

Emily Holmes พร้อมทีมวิจัย จากมหาวิทยาลัย Uppsala ได้ทดลองกับบุคลากรทางการแพทย์ของระบบสาธารณสุขอังกฤษ จำนวน 99 คน ที่ประสบเหตุการณ์สะเทือนใจจากการทำงานในช่วงการระบาดของ Covid-19 โดยแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ทำงานตามปกติ กลุ่มต่อมาให้ฟังเพลงของ Mozart เป็นเวลา 20 นาที ส่วนอีกกลุ่มให้เล่น Tetris บนอุปกรณ์ของตัวเองเป็นเวลา 20 นาที

คุณ Emily ได้ตีพิมพ์การทดลองผ่านวารสารวิชาการด้านจิตเวชศาสตร์ The Lancet Psychiatry โดยระบุว่าในสัปดาห์ที่ 4 สามารถลดอาการความทรงจำแทรกซึมเหลือเพียง 1 ใน 10 เมื่อเทียบกับอีกสองกลุ่ม แถมพบว่าอาการโดยรวมอื่นๆ ของ PTSD เช่น ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ก็มีอาการดีขึ้นตามไปด้วย โดยมีผลยาวนานถึง 24 สัปดาห์

นอกจากนี้คุณ Emily พบว่ายิ่งผู้ป่วยทำคะแนน Tetris ได้สูง และภาพจำที่นึกขึ้นมามีความชัดเจนน้อยลงเท่าใด โอกาสที่ความทรงจำแย่ๆ ในวันรุ่งขึ้นจะกลายเป็นศูนย์ก็ยิ่งสูงขึ้น เป็นการยืนยันว่า การให้สมองดึงทรัพยากรไปจดจ่อกับงานอื่น จะช่วยลดการแทรกซึมของความทรงจำได้ แถมทำได้ง่ายและปลอดภัย จากการเล่นเพียง 1 ชั่วโมง และไม่ต้องใช้ยา หรือนักบำบัดช่วย อย่างไรก็ตาม ทีมวิจัยระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาด้านสรีรวิทยาของระบบประสาทเพิ่มเติมในอนาคต

เรียกได้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของเกมต่อจิตใจ เช่น งานวิจัยที่พบว่าเกมแนว Open-world ช่วยเพิ่มความสุขได้ แม้ที่ผ่านมาเกมมักจะถูกพูดถึงในแง่ของผลเสียหากเล่นมากเกินไป หรือการตกเป็นแพะสำหรับสื่อ ในเหตุอาชญากรรมรุนแรงต่างๆ ทั่วโลก แต่ในอนาคต หากการวิจัยก้าวหน้าไปมากกว่านี้ เราอาจได้เห็นเหล่าคุณหมอ แนะนำให้คนเล่นเกมเพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีอย่างเป็นทางการก็เป็นได้

ที่สำคัญ หากรู้สึกว่าคุณกำลังเบื่อเกมยุคใหม่ๆ ลองไปสัมผัสเกมคลาสสิกอย่าง Tetris ดูก็เป็นตัวเลือกที่ดี ไม่แน่บางที คุณอาจจะได้อีกหนึ่งเกมโปรด ไว้ใช้เล่นเพื่อพักวันแย่ๆ ของคุณก็ได้นะครับ

https://automaton-media.com/articles/newsjp/tetris-20260226-424587/